20 Minuten

Nach nur 20 Minuten nach der letzten Zigarette normalisiert sich ihr Puls und der Blutdruck auf ihre Normalwerte.

12 Stunden

12 Stunden nachdem Sie die letzte Zigarette geraucht haben senkt sich der Kohlenmonoxid-Spiegel in ihrem Blut und der Sauerstoffgehalt erreicht Normalwerte. Jetzt schon steigt ihre körperliche Leistungsfähigkeit

bis 3 Monate

Innerhalb von nur drei Monaten verbessert sich ihre Lungenfunktion und der Kreislauf stabilisiert sich.

bis 9 Monate

In dieser Zeit gehen Hustenanfälle deutlich zurück, Kurzatmigkeit verschwindet und der Schleimabbau der Lunge findet statt.

1 Jahr

Nach nur einem Jahr Nichtrauchens halbiert sich bereits das Risiko für koronale Herzkrankheiten im Vergleich zu einem Raucher.

5 Jahre

Nach fünf Jahre ohne Zigarette hat sich das Risiko einen Schlaganfall zu erleiden auf das Risiko eines Nichtrauchers reduziert. Auch das Risiko an Krebs in der Mundhöhle, Speiseröhre oder Rachen zu erkranken hat sich bereits halbiert.

10 Jahre

Nach zehn Jahren ist das Lungenkrebsrisiko halbiert, auch Krebserkrankungen im Kehlkopf und Bauchspeicheldrüse hat sich deutlich reduziert.

15 Jahre

Das Risiko an koronalen Herzkrankheiten zu erkranken liegt auf dem Niveau eines Nichtrauchers.